До 80 % женщин испытывают признаки предменструального синдрома. Это могут быть повышенный аппетит, отеки, вздутие живота, набор веса и другие симптомы. В консультировании каждый специалист может столкнуться с подобными симптомами у своих клиенток. Предлагаем разобраться в причинах этого состояния и как грамотно помочь себе и клиенту в этот период.

Из вебинара узнаем:

• Какие гормональные изменения приводят к предменструальному синдрому
• Как отличить это состояние от депрессии
• Какие факторы ухудшают симптомы
• Какие способы помогают снизить тягу к еде

На вебинаре вы получите четкие рекомендации и ответы на вопросы, которые помогут вам и вашим клиентам в предменструальный период.

Асель Казиулина: врач диетолог-эндокринолог, консультант по питанию, выпускница Института здоровья РеФорма в МИП и третьего потока стажировки в онлайн-центре Анны Мелехиной

Ольга Ромашина: психолог, преподаватель психологии, клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, специалист в области расстройств пищевого поведения (МГУ), консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог, выпускник школы РЕформа, персональный тренер.

Человеческое тело устроено для движения наилучшим образом, но насколько эффективно мы пользуемся этим навыком? Во время повседневной деятельности современного человека физическая нагрузка невысокая, поэтому умеренная дополнительная физическая активность должна быть с человеком по жизни! Что именно подразумевает под собой безопасная и полезная для здоровья программа физических упражнений, а также что на этот счёт говорит наука и антивозрастная медицина – обсудим вместе на вебинаре. А также разберем:

• Основные заблуждения о женском теле и силовых нагрузках.
• Преимущества тренировок с отягощением и роль скелетных мышц для женщин, в том числе:
• Возможность похудеть и смоделировать фигуру.
• Укрепление костей - минерализация.
• Нормализация гормонального фона и выработки эндорфинов.

Кристина Мавродий: консультант по коррекции веса и пищевого поведения, нутрициолог. Персональный тренер с опытом работы 14 лет, опыт тренера групповых программ и оздоровительной аэробики более 10 лет. Сертифицированный тренер FPA, сертифицированный инструктор программ Les Mills, выпускник Института здоровья РеФорма в МИП.

Онкологические заболевания занимают одно из первых мест по числу распространенности и смертности, поэтому ученые постоянно ищут наиболее эффективные лекарства от этого недуга, а также исследуют: какие же факторы повседневной жизни могут повлиять на риск развития рака?
На вебинаре мы обсудим:

• какое питание может снизить риск возникновения онкологических заболеваний
• как на возникновение недуга влияет вес
• какая физическая активность нужна каждому, чтобы как можно дольше оставаться здоровым.

Давайте разберемся, какие простые рекомендации на данный момент предлагают ученые, чтобы жить дольше, счастливее и здоровее – без разрушительных последствий рака.


Елена Костырко: врач-гастроэнтеролог и диетолог Ильинской больницы, провела более 20 тыс консультаций, участник международных образовательных курсов и стажировок (Швейцария, Франция, Испания, Австрия, Нидерланды, США), автор 13 научных публикаций, включая зарубежные, эксперт СМИ и федеральных телевизионных каналов.